Kamu Darah Tinggi Atau Darah Rendah...?

Darah itu ada dua ukuran lhooo...
Ada yang tinggi dan juga ada yang rendah, kamu termasuk yang mana..?
Atau kamu gak termasuk keduanya..? syukurlah...berarti kamu sehat... ^_^


1. Darah Tinggi.

Seseorang bisa dikatakan darah tinggi jika tekanan darahnya sudah melewati batas normal yaitu ketika tekanan darah kita sudah mencapai 140/90 mmHg atau lebih.
Terus...tekanan darah yang normal itu berapa siy...?
Tekanan Darah Normal adalah  120/80 mmHg.

Penyebab kenapa bisa darah tinggi itu ada banyak, yakni :  Makanan kaya akan lemak dan kolesterol, Makanan yang kaya akan gula, Makanan yang mengandung garam, Kopi, dan juga Alkohol.
makadari itu, untuk penderita darah tinggi....hindari deh jenis-jenis makanan di atas, kurangi kafein, Makan sayur dan buah yang berserat tinggi, mampu mengendalikan emosi alias jangan suka marah-marah gak jelas, jangan makan yang asin-asin dan olahraga yang cukup supaya darahnya gak tinggi keatas  >.<

2. Darah Rendah

Nahh, untuk jenis darah ini…gw salah satu penggemarnya… >.<
Tekanan Darah gw sangat rendah, bahkan pernah sampai 80/70 mmHg… dan hasilnya kepala pusing dan jalan oleng, gak bisa bangun… :(
Penyakit Tekanan Darah Rendah atau Hypotensi adalah suatu keadaan dimana tekanan darah seseorang turun dibawah angka normal, yaitu mencapai nilai rendah 90/60 mmHg.

Seseorang yang mengalami tekanan darah rendah biasanya akan mengeluhkan sering pusing, pucat, denyut nadi kl diraba lemah, sering menguap, penglihatan terkadang dirasakan kurang jelas (kunang-kunang) terutama sehabis duduk lama lalu berjalan, keringat dingin, merasa cepat lelah gak bertenaga, bahkan ada juga yang  pingsan… >.<
Terus…bagaimana cara mengatasi si darah rendah ini…?
Minumlah vitamin secara rutin, 2x sehari, misalnya vitamin C, biasakan sarapan pagi, olahraga secara teratur, makan makanan yang bergizi, dan jangan bobo sampai larut malam.
Nahh…yang terakhir ini yang susaaaah banget gw terapkan, karena gw susah bobo kalo malam… >.<

Yang terpenting siy, jagalah kesehatan dari sekarang…
Kesehatan itu mahal harganya…
Paling gak enak sama yang namanya “Sakit”, kalau masih bisa menjauhi si sakit…jauhilah sejauh mungkin… ^^

Sumber :
Dari berbagai sumber kesehatan